Voici une recette ultra simple pour un petit déjeuner équilibré, pour peut que vous soyez un peu pressé le matin essayez ces flocons d’avoine à la banane et à la cannelle. En plus c’est vraiment très simple, il suffit de mélanger tous les ingrédients le soir et le lendemain ils seront prêt à être dévoré.
C’est un mélange peut sucré, mais vous verrez que la banane suffit et l’ajout de yaourt et de flocon d’avoine en font un petit déjeuner protéiné.
pour 1 personne :
-25 gr de flocon d’avoine (non cuit)
-120 gr de yaourt à la grec
-1 petite banane
-¼ c à café de cannelle en poudre (plus ou moins selon votre gout)
-Quelques gouttes d’extrait de vanille liquide
-Commencez par écrasez la banane avec une fourchette puis ajoutez le dans un bocal
-Ajoutez dessus les flocons d’avoines et le yaourt et finissez avec la cannelle
-Mélangez à l’aide d’une cuillère et ajoutez le couvercle
-Laissez les flocons d’avoine une nuit au réfrigérateur
-Le lendemain vous n’avez plus qu’à vous saisir d’une cuillère et de le déguster tel quel
la Fourmi Elé
13 octobre
simple et de bon goût pour bien démarrer la journée !!
Claire au Matcha
21 octobre
Oh quelle bonne idée!
Serrurier paris 18
16 novembre
Humm c’est assez simple mais j’adore . Bonne idée
Jeans Louis Plomberie
24 novembre
Très bonne idée,j’adore.
road trip
19 juillet
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Sheila Donnell
27 juin
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