Voici une recette ultra simple pour un petit déjeuner équilibré, pour peut que vous soyez un peu pressé le matin essayez ces flocons d’avoine à la banane et à la cannelle. En plus c’est vraiment très simple, il suffit de mélanger tous les ingrédients le soir et le lendemain ils seront prêt à être dévoré.

C’est un mélange peut sucré, mais vous verrez que la banane suffit et l’ajout de yaourt et de flocon d’avoine en font un petit déjeuner protéiné.

pour 1 personne :

-25 gr de flocon d’avoine (non cuit)

-120 gr de yaourt à la grec

-1 petite banane

-¼ c à café de cannelle en poudre (plus ou moins selon votre gout)

-Quelques gouttes d’extrait de vanille liquide

-Commencez par écrasez la banane avec une fourchette puis ajoutez le dans un bocal

-Ajoutez dessus les flocons d’avoines et le yaourt et finissez avec la cannelle

-Mélangez à l’aide d’une cuillère et ajoutez le couvercle

-Laissez les flocons d’avoine une nuit au réfrigérateur

-Le lendemain vous n’avez plus qu’à vous saisir d’une cuillère et de le déguster tel quel